다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
걷기를 하고있는데요
레나입니다만
- 2020.09.17 23:57
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골반옆에 근육통이 오는데 정상인가요? 아니면 잘못된 방법으로 걷고있어서 그런가요ㅠㅠ
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무리하게 걸어서 오는 근육통이거나,적당히 걷고도 근육통이 생긴다는건 대게 자세가 바르지 않아서 그래요!몸을 거실이나 방벽면으로 밀착시키고 턱은 당기고 정면을 주시해주세요.그데로 한발짝씩 나와서 걸으세요!그게 바른자세입니다.
추가적으로 지면에 발뒷꿈치가 먼저 닿도록 걸어주셔야 발목에도 무리가 가지 않아요~
그렇구나아 감사합니다!