70kg~80kg대 다이어트방(여자만)
9월17일(목) 식단+운동
루만엄마
- 2020.09.17 19:52
- 43
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아침-아몬드브리즈
간식-우유.곡물쉐이크
점심-현미밥1/2.김치.양배추쌈.제육
간식-바나나1개.마른오징어(손가락굵기1개).사과1개
저녁-오이.도토리묵.소세지는 신랑이 먹음ㅋㅋ
물-2리터
운동-30분걷기(약6천보).스쿼트50개
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