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카@god02245
카@yang101
기초대사량만큼은 드셔야 하는데,
보통 초반엔 1000칼로리로 맞춰먹으며
감량하다가 조금씩 늘리는 방향으로 가시는것도 좋아요.운동은 필수입니다
기초대사량만큼은.. 영양소골고루요