다이어트 일기
09월 16일 (음식 1296kcal, 운동 524kcal)
굴비로부터
- 2020.09.16 22:08
- 122
- 0
- 음식
- 운동
1296/ 1912
524/ 319
성공
(821)
아침식사 : 331kcal (25.54%)
수요일~~
오후에만 일가니깡
늦게 일어나서 빨래를 돌려놓고
아침을 챙겨먹는당.
울 아들은 코 잠자고~~
울 딸은 누워서 밍기적데고~~:-)
| 포도 | 62kcal |
| 곰곰체다치즈 | 90kcal |
| [켈로그] 올브랜푸레이크 | 143kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트35 | 36kcal |
점심식사 : 414kcal (31.94%)
애들 점심해주고 나도 먹고 아들 학원보내고
알바하러가기.ㅋ
너무 금방 먹은 점심.
글두 일하러가니깐~~~
| 오징어국 | 82kcal |
| 현미밥 | 168kcal |
| 꼬막무침 | 30kcal |
| 무말랭이무침 | 40kcal |
| 가자미구이 | 94kcal |
오후 간식 : 142kcal (10.96%)
마지막 석류즙.
| [풀무원] 올바른 석류즙 | 35kcal |
| [이마트 트레이더스] 둘이먹는 하루견과 | 107kcal |
저녁식사 : 409kcal (31.56%)
| [아티제] 잡곡식빵 | 257kcal |
| [대학두유] 대학약콩두유 | 70kcal |
| 오징어국 | 82kcal |
운동 : 524kcal
운동하기전 쇄골뼈 함 찍어봅니다.ㅋ
| 집안청소 | 192kcal |
| 욕조변기청소 | 72kcal |
| 설겆이 | 135kcal |
| 보통 걷기 | 125kcal |
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