《50-60kg대》목표체중까지 달려보자👊
9월14일(공체,아침식단)
*무지개*
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- 2020.09.14 06:47
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아몬드브리즈 언스위트로 바꾸니 당을 좀 덜었네요!
너무 일찍 글을 올리는건 아닌지 모르겠어요~
책 내용중 아침엔 공복을 유지하라는데,
전 그렇게 못하겠어요!그래 든든히 챙겨먹었네요😋
한주에 시작 월요일이네요^^ 모두들 활기찬 하루 되세요!😉
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우와 무지개님 주말도 관리 정말 잘하셨나봐요🥰 넘멋져요!! 이번주도홧팅입니다🙌🙌
체력이 점점 바닥 나는것 같아서 쉬엄쉬엄 하려구요🤩로코님도 즐거운 하루되세요🙂
저도 체중조절하고 식단칼로리 높이고 싶은데 그럼 다시 찔까봐 겁나네요ㅠㅠ..
저도 그렇긴한데요..몇키로 더 빼고서 기초대사량만큼은 챙겨먹어야 몸안상할것 같아서요ㅠㅠ
어제 친구들 만났는데,다들 고만 빼라고 말리더라구요.
*무지개* 에고 많이빼셔서 걱정돼 그런가봐요..
식사는 어떻게하세요? 전 음식상관없이 하루 1000칼로리 도전중이에요; 1500칼로리 정도는 먹고싶은데 ;;;;기초대사량을 늘리고싶네요ㅜㅜ
55도저언 저도 평균 1000에서 많이 먹는날엔 1200정도로
맞추는데,평균치를 1200이상으로 잡아야할것
같아요.저는 더 빼고 싶은데,너무 욕심부리는가
싶기도 하네요..
앗 저도 저 주기 어디선가본것같아요!! 부지런하시네용 멋집니다👍
허기가 아침형 인간을 만들어주네요~^^
체중 조절 좀만 더 하고 식단 칼로리 좀 높혀줘야
겠어요~