일단 저의 직업은 화물차 운전 기사입니다
직업 특성상 식사시간이 매우 불규칙하며 또 술도 엄청 좋아라 합니다
그래서 주말이면 평일에 먹지 못한 술도 혼자서 영화보면서도 먹고 친구들 만나서 완전 취할때까지 먹습니다
평일에는 차에서 주로 라면같은 인스턴트로 때우는 날이 허다하고요
먹을때 좀 폭식을 하는 경우도 있습니다
그리고 밥을 먹더라도 사먹게 되더라도 휴게소에서 사먹습니다
더군다나 코로나때문에 평일에 집에 오지 않으면 샤워는 엄두도 못내고 있는 상황입니다
땀을 흘리면 샤워를 해야하는데 샤워도 제데로 못하는 상황이라 운동을 할 상황이 안되는데
살은 진짜 빼고싶은데 어떻게 해야 할까요 ?
170에 80중후반 입니다
더 늦기전에 시도를 해보려고 합니다

일단 쟤 하루 일과는
아침6시부터 시작되서 일이 끝나면 저녁 8~11시 사이가 됩니다
그 날 운행에 따라 변동이 됩니다
밥은 아침 먹는날보단 굶는날이 많습니다
그렇게 일과를 시작후 첫끼를 먹게되면 오후3~4시 사이에 먹습니다
그러고 저녁은 5~7시 사이에 먹습니다
간혹 일이 일찍 끝나면 간단하게 소주 한병 먹으며 밥도 먹습니다

부디 많은 조언 부탁드립니다
정말 살빼고 싶습니다
주위에서 살쪘다고들 많이 이야기 합니다
다시 예전의 쟤 모습으로 돌아가고 싶습니다
도와주세요 제발요 ㅜㅜ