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다이어트 고민&질문

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부족한 칼로리

다신등급

후늉
  • 2020.09.11 14:08
  • 183
  • 1

칼로리를 1000이하로 먹으면 근손실이 쉽게 온다고 해서 기초 대사량만큼을 채워먹으려고 노력하는데 다이어트 식단으로 하면 아무리 해도 칼로리가 잘 안채워지네요... 다들 칼로리 부족할때 채우시나요? 배부르게 먹으니까 굳이 채울 필요 없는 것처럼 느껴지네요

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  • 다신
    *무지개* 2020.09.11 14:11

    바나나,사과같은 당이 낮은 과일로 추가해보세요~저녁엔 과일에 당이 있어
    저장될수 있으니 아침,점심에 추가하는게 좋아요

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