다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단 고민이여 ㅠ
98ch80
- 2020.09.09 22:13
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아침 두유 또는 굶음
점심 식당에서 나오는 밥 (많이먹는듯, 딱히 조절 안함)
저녁 닭가슴살 스테이크 (고추맛, 마늘맛, 일반)
제가 고민되는게 점심에는 탄수화물을 섭취하는데
저녁에는 닭가슴을 먹으니 탄수화물을 섭취하지않는데
점심에만 섭취하는 탄수화물로는 부족할까요?
따로 밥 먹기가 힘들어서.. 그냥 에너지바라던지
탄수화물 조금 챙길수있는거를 먹을까요?
딱히 어지럽거나 배고프거나 그러진 않거든요
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닭가슴살스테이크에 샐러드추가하심될거같아요
샐러드 좋겟네요
점심때 식당에서 일반식 조절안하고 드시는거면 탄수화물은 어느정도 섭취되니 따로 안챙기셔도 될듯해요. 아침에 두유로만은 빈약하니 좀더 영양있게 챙겨드셔도 좋을듯요
역시 식단이 제이르힘든듯 ㅠ