다이어트 일기
09월 06일 (음식 1156kcal, 운동 1461kcal)
*무지개*
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- 2020.09.06 19:49
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- 음식
- 운동
1156/ 1730
1461/ 288
성공
(1747)
아침식사 : 120kcal (10.38%)
저울이 있어 편하네요^^정확한 기록이 되니..
| 사과 | 102kcal |
| [롯데제과] 목캔디 | 18kcal |
점심식사 : 488kcal (42.21%)
식어버린 김밥이라도 감사하게 꼭꼭 씹어 먹습니다^^
| 김밥 | 318kcal |
| [매일유업] 매일우유 저지방 1% | 80kcal |
| [프로틴스토리] 맛있는 단백질 고구마라떼 | 90kcal |
저녁식사 : 548kcal (47.40%)
| 뼈다귀해장국 | 315kcal |
| 공깃밥 | 155kcal |
| 오이고추 | 18kcal |
| 적양파 | 28kcal |
| 김 | 18kcal |
| 방울토마토 | 14kcal |
운동 : 1,461kcal
휴식시간없이 2시간 30분 등산.
| 등산 하이킹 | 1,200kcal |
| 보통 걷기 | 84kcal |
| 플랭크 | 12kcal |
| 스트레칭 | 40kcal |
| 훌라후프 | 80kcal |
| 짐볼운동 | 45kcal |
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