다이어트 일기
09월 04일 (음식 1388kcal, 운동 1089kcal)
sokkop79
- 2020.09.04 23:11
- 31
- 0
- 음식
- 운동
1388/ 1754
1089.2/ 292
성공
(1164)
아침식사 : 353kcal (25.43%)
| 갈색설탕 | 11kcal |
| 부드러운10결데니쉬식빵 | 97kcal |
| 초록사과(아오리) | 66kcal |
| 카누미니 | 2kcal |
| 양배추샐러드 | 41kcal |
| [청정원] 참깨 흑임자 드레싱 | 40kcal |
| 찐고구마 | 96kcal |
오전 간식 : 180kcal (12.97%)
| [롯데제과] 옥동자 | 180kcal |
점심식사 : 252kcal (18.16%)
| 라볶이 | 208kcal |
| [남양] 프렌치카페 카페믹스 (프리미엄) | 44kcal |
오후 간식 : 138kcal (9.94%)
| [롯데] 수박바 | 90kcal |
| [롯데삼강] 별난바 | 48kcal |
저녁식사 : 350kcal (25.22%)
| 콩비지찌개 | 121kcal |
| 갈색설탕 | 11kcal |
| 쌀밥 | 150kcal |
| 초록사과(아오리) | 66kcal |
| 카누미니 | 2kcal |
야식 : 115kcal (8.29%)
| [롯데삼강] 아맛나 | 115kcal |
운동 : 1,089kcal
| 복근운동 | 291kcal |
| 스트레칭 | 28kcal |
| 플랭크 | 10kcal |
| 스쿼트 | 21kcal |
| 와이드 스쿼트 | 13kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 540kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 186kcal |
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