다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
선배님들 저 잘하고 있나요???ㅠㅠ
짱최고엄지척
- 2020.09.04 10:14
- 111
- 2
몸무계와 체지방은 떨어졌는데 기초대사율이 떨어져서 고민ㅇ에여 ㅠㅠ 점심은 일반식 반식 저녘은 더이어트식(호밀빵.계란.사과\고구마 닭가슴살) 이런식으로 식이하고 운동은 공복에 스트레칭 저녘에 걷기 및 홈트 근력운동 하고 있습니다!
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아침을 드시면 기초대사량이 100~200칼로리 올라가요.
아침에 간단히 사과하나정도 추가해주세요~단,껍질체 드셔야해요.
베이킹소다 풀어서 세척하시면 되구요.
하루에 물 2리터씩 드시는것 또한 도움이 되요~물 1리터당 50칼로리가 소모되며 노폐물 배출에 탁월하니 잊지마시고 물 마시는 습관들이세요!
아침이랑 물먹는 습관 만들어야 겠어요~! 조언 감사해요:)