운동
등+어깨운동 홈트 루틴
> 회전근개 웜업
> 사이드 레터럴 레이즈 1kg 15회×4
> 오버헤드프레스 1kg 15회×4
> 덤벨로우 1kg 15회×4
유산소 : 싸이클 30분
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