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자전거타기

다신등급

사투루데이
  • 2020.09.01 11:26
  • 115
  • 3

퇴근하고 자전거를 1시간 타는데 땀은 흠뻑나는데 칼로리 소모가 적다고 해서요.
자전거타기가 살빼기에 도움이 될까요?

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  • 다신
    80점맘 2020.09.01 12:02

    많이 도움되요~ 만보걷기가 제기준으론 1시간40분 걸리고 330칼로리정도 나오는데, 실내 싸이클타면 40분에 350넘어가는거 같아요~

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  • 다신
    *무지개* 2020.09.01 11:43

    한시간에 300-400칼로리정도 되요~
    속도를 높힐수록 소비 칼론리는 더
    올라가구요!
    아무래도 유산소운동이라 체지방 감소엔 도움이 되나 장기전으론
    근력운동 병행해주셔야해요!

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  • 초보
    사투루데이 2020.09.01 13:07

    네. 감사합니다.

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