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오로지 체중이 줄어들기를 원하시는걸까요?? 그러면 공복 유산소와 식단을 병행해주시면 체중은 쉽게 줄어듭니다😊 근육량이 늘어 체중이 불어보이는 경우는 식단없이 30분이상의 유산소운동보다 근력운동 등을 했을때 불어보일 수 있구요. 일시적인 현상인 경우가 많으니 크게 걱정하시진 않아도 됩니다😊
근육량과 체지방량 모두 많아서 둘다 줄이고싶으시다면 공복 유산소운동과 가벼운 식단을 추천드립니다!