다이어트 일기
08월 30일 (음식 1852kcal, 운동 1098kcal)
붉은여시
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- 2020.08.31 07:41
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- 음식
- 운동
1852/ 1739
1098/ 290
성공
(695)
아침식사 : 328kcal (17.71%)
| [다신샵] 찐한 그릭요거트 | 33kcal |
| [미주라] 통밀 토스트 비스켓 | 62kcal |
| 참외 | 37kcal |
| [통밀당] 통밀식빵 | 140kcal |
| 양상추 | 1kcal |
| 치커리 | 4kcal |
| 레드 파프리카 | 4kcal |
| 옐로우 파프리카 | 3kcal |
| [하인즈] 노슈가 토마토 케첩 | 2kcal |
| [하인즈] 옐로우 머스타드 | 0kcal |
| 슈가프리 스트로베이 | 6kcal |
| [남양] 불가리스 플레인 당무첨가 | 36kcal |
점심식사 : 735kcal (39.69%)
| 쭈꾸미볶음 | 539kcal |
| 곤약밥(현미5:곤약5) | 144kcal |
| 콩나물 | 11kcal |
| 단무지무침 | 24kcal |
| 마늘장아찌 | 17kcal |
오후 간식 : 45kcal (2.43%)
| G7 블랙커피 | 5kcal |
| 크리스피 병아리콩 | 40kcal |
저녁식사 : 744kcal (40.17%)
| 돼지 목심 | 324kcal |
| 돼지고기 뒷다리 | 282kcal |
| 배추 | 9kcal |
| 갈치젓 | 18kcal |
| 마늘 | 19kcal |
| 파슬리 | 22kcal |
| 초고추장 | 43kcal |
| 새송이버섯 | 16kcal |
| 상추 | 9kcal |
| 깻잎 | 2kcal |
운동 : 1,098kcal
저녁조깅 추가
| 조깅 달리기 | 630kcal |
| 조깅 달리기 | 468kcal |
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