다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
저녁은 6시 쯤 먹고 밤 11시 쯤 운동 하는데 운동 후 프로틴 챙겨야할..
시링링
- 2020.08.29 02:55
- 182
- 2
저녁은 6시에 먹고 밤 11시 쯤 자기 직전에 운동하고 있어요
뱃살이 고민이라 복근 위주으로 플랭크힙터치, 할로우바디 같은 운동을 주로 하고 있습니다
운동 후에 단백질을 보충해주지 않으면 근손실이 있다고 하는데 6시에 식사를 했는데도 자기 전에 단백질쉐이크나 프로틴 음료를 먹어주는 게 좋나요?
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복근위주에 근력운동만 하시는거고 허기짐을 느끼지 못하신다면 구지 드시지 않아도 될것 같아요~
그렇군요! 감사합니다~ ㅎㅎ