다이어트 일기
02월 22일 (음식 503kcal, 운동 810kcal)
소년웬디
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- 2016.02.22 18:03
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아침식사 : 253kcal (50.30%)
| 오트밀 (1회분, 30g) | 111kcal |
| 딸기 (3개, 60g) | 15kcal |
| 양파 (1/2개, 50g) | 17kcal |
| [오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1/2봉, 100g) | 102kcal |
| 레드파프리카 (1/4개, 16g) | 3kcal |
| 청양고추 (1개, 8g) | 5kcal |
저녁식사 : 241kcal (47.91%)
| 귤 (1/2개, 50g) | 19kcal |
| 찐고구마 (1개, 70g) | 89kcal |
| 청양고추 (1개, 8g) | 5kcal |
| 레드파프리카 (3/4개, 50g) | 9kcal |
| [오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1/2봉, 100g) | 102kcal |
| 양파 (1/2개, 50g) | 17kcal |
간식 : 9kcal (1.79%)
| 아메리카노 (1잔, 300ml) | 9kcal |
운동 : 810kcal
| 버피테스트 (20분) | 360kcal |
| 런닝머신 달리기 (60분) | 450kcal |
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