다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
실내자전거 40분하면 복근운동에 도움이 됄까요?
살빼서몸짱미인
- 2020.08.26 20:22
- 173
- 3
점심에 26분하고 저녁때 40분을 탔는데 복부 근육이 조금 운동이 됐는지 배가 땡겨요.. 정상인가요?
저는 4로 맞추고 속도가 20이고 가볍게 타는데..
제가 잘못하고있는건 아니겠죠ㅠㅠ
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상체에 힘이 더 실리나봐요.
보통은 하체가 많이 당기는데..
허리를 꽂꽂하게 펴신다음 가볍게
페달을 밟아주세요.
복근 운동엔 크게 효과는 없어요.
직접적인 복근운동을 하시는게..
싸이클은 유산소로 봐야할거같아요. 하루에 70분이면 많이 타고계신거여요~ 저는 5로 맞추고 속도 14정도로 타는데 대개30분, 길게타면 45분정도에요 ㅎ 복근 위해서는 복근운동 따로 해주고있어용.
조언감사합니다. 짧게 싸이클타고 홈트에 집중해볼께요