다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
야간알바 다이어트...
안녕하세오123
- 2020.08.25 20:09
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편의점 12시부터 아침 6시까지 아르바이트를 하는데 언제 운동하고 언제 밥먹는게 좋을까요 ㅠㅠㅠ
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아침 6시에 아르바이트가 끝나고 한시간 정도 걸어주시는 건 어떤가요? 밥은 걷기 운동이 끝난 7시 정도쯤 드셔주시고요. 잠을 언제 주무시는지 모르지만 최소 잠자기 3-4시간 전에는 공복을 유지해 주시는 것이 좋아요. 만약 아르바이트가 끝난 후 바로 주무신다면 잠 자고 일어난 후에 밥을 드시는 게 더 좋을 것 같아요.
아르바이트 끝나고 8시쯤에 자고 2시에 일어나려고 노력하고 있어요 편의점에서 일하는 6시간 동안 아무것도 안먹을거에요