다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
직장인인데 저녁운동 후에
뽀로로두두등장
- 2020.08.24 23:44
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퇴근하고 바로 운동 후에 닭가슴살을 먹는데 평균 시간이 8시반이에여 ㅠㅠ 이게 맞나요?? 그럼 저녁은 어떻게 해결해야할까요?
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잠들기 3시간 전이면 괜찮아우
아니면 운동후 프로틴으로 단백질 보충하사는건 어떨까요
아니면 운동후 프로틴으로 단백질 보충하사는건 어떨까요
퇴근하고 운동전에 드시는건 어때요? 전 간단한거 팩 해가서 퇴근직후 퇴근길 운전시작하기전에 얼른먹고 1시간 운전하고. 집에와서 운동해용. 7시전에 먹는걸 끝내니까 확실히 위가 부대끼지 않는 느낌이어요.
간헐적 단식을 딱히 하고 있지 않으시다면 그 시간에 드셔도 괜찮아요 장이 쉬어야 되니까 잠들기 3시간 전이면 일반식을 먹어도 되고요 닭가슴살 정도면 크게 걱정 안 하셔도 됩니다!