《50-60kg대》목표체중까지 달려보자👊
22일 공체
닉넴바꾸고싶다
- 2020.08.22 16:42
- 19
- 6
아프다고 안움직이니 먹는대로 쪘네요
이런 솔찍한 몸뚱이
오늘 충격받고 걷기 운동 30분 했어요
내일은 다시 내려가있길...🙏🙏🙏
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내려갈거예요!!
운동했으니 내려갈꺼예요 화이팅해요!
저도 허리디스크가 있는지라 남일같지 않아요..... 기립근을 강화하는 운동을 자주해주면 도움이 되더라구요....
무릎을 세워서 누운상태에서 허리에 손을 넣고 허리에 힘를 줘서 내 손을 꾸우욱 누르는 운동이요... 인터넷에 검색해서 나온 운동은 나중에 몸이 회복된 다음에 하시구요....
리브어터 어제부터 자기 전에 한번씩 하고 있어요 아프기 시작한건 3월부터고 이번달부터 통증이 더 심해졌는데 올해 안에는 나았으면 좋겠네요
집에만있으니 운동안하면 움직이질않네요.. 그나마 운동 조금해서 다행이더라구요.. 무리하진마세요~~낫는게 먼저니까요^^