앞자리 5 에서 4로 바꾸기 프로젝트!!
![[5일차] 식단 운동](https://data.0app0.com/diet/Board/4873/wm_4872907_1598038253_1.jpg)
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^^저탄고지가 진리입니다!!
탄수화물 (밥 빵 밀가루) 적게먹고 고지방식단이요! 흰쌀밥보단 삶은달걀같은거 드셔요~ 흰쌀밥만 끊어도 체중감량에 많은 도움이 되더라구요^^
조금의 기준을 잘 모르겠어요 ㅠㅠ 저는 하루에 한 번은 소량이라도 90-100g 정도 먹어야 폭식이 안 터지더라구요 식단 올리신 거 보면서 참고해 볼게요 ^^*
네 함께해요