다이어트 일기
02월 22일 (음식 2287kcal, 운동 426kcal)
chodu
- 2016.02.22 14:41
- 120
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아침식사 : 889kcal (38.87%)
| 나물비빔밥 (1큰대접, 350g) | 393kcal |
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 돼지고기장조림 (1소접시, 98g) | 166kcal |
| 콩나물국 (1인분, 207g) | 17kcal |
저녁식사 : 1,163kcal (50.85%)
| 삼겹살 (1회분, 150g) | 496kcal |
| 검은콩밥 (1공기, 210g) | 302kcal |
| 붕어빵 (3개, 150g) | 330kcal |
| 오뎅 (1/2소접시, 25g) | 35kcal |
간식 : 235kcal (10.28%)
| [한국야쿠르트] 슈퍼100프리미엄블루베리 (1회분, 100ml) | 75kcal |
| [광동] 비타500 (1병, 100ml) | 50kcal |
| 붕어빵 (1개, 50g) | 110kcal |
운동 : 426kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
| 산책 걷기 (20분) | 40kcal |
| 계단오르기 걷기 (10분) | 70kcal |
| 월싯(wall sit) (1분) | 8kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 런지 (5분) | 35kcal |
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