다이어트 일기
02월 22일 (음식 1313kcal, 운동 702kcal)
상큼쉰내
- 2016.02.22 14:24
- 45
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아침식사 : 416kcal (31.68%)
| 애슐리치즈케익 (1조각, 30g) | 90kcal |
| 생크림케익 (1조각, 100g) | 278kcal |
| 경단 (1개, 20g) | 48kcal |
점심식사 : 357kcal (27.19%)
| 닭가슴살 (1인분, 50g) | 54kcal |
| 찐고구마 (1개, 90g) | 115kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 113g) | 113kcal |
| [오뚜기] 발사믹드레싱 (1큰술, 15g) | 75kcal |
저녁식사 : 435kcal (33.13%)
| [오뚜기] 발사믹드레싱 (1큰술, 15g) | 75kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
간식 : 105kcal (8.00%)
| 대추토마토 (15개, 300g) | 45kcal |
| [매일유업] 상하치즈 체다슬라이스 (1회분, 20g) | 60kcal |
운동 : 702kcal
| 보통 걷기 (120분) | 702kcal |
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