이부분 운동ㅠㅠ

등 저부분 살 뺄 수 있는운동 뭐가 있을까요? 어느 한 곳만 빼는 운동 없는 건 안지만요 ㅠ ㅠ
그리고 종아리 가자미 근? 그 쪽 가늘어지는 법 있을까요? 보톡스는 싫은데 ㅠㅠㅠ
그냥 종아리 가늘어지는 방법 - 있을까요? 지방보다 근육이 ㅠㅠ
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