커뮤니티 - 다이어트 일기 - 08월 13일 (음식 2030kcal, 운동 168kcal)

아침식사 : 474kcal (23.35%)

팽이버섯 볶다가 계란 넣고 볶았당.기름없잉.

방울토마토 20개 재니까 151g이당

10개 150g으로 뜨길래 그렇게 먹은적 많은디 ㅠㅠ

배불러서 치즈 먹을까 고민하다 먹는당

안먹으면 칼로리는 110이나 내려가겠지만

단백질이 없잖야.

위가 작아졌당

근디 이놈의 입이 늘 궁금하다.제기럴

대추방울토마토	20kcal
팽이버섯	24kcal
계란프라이	87kcal
슬라이스치즈	110kcal
연두부	186kcal
청포도	47kcal

오전 간식 : 142kcal (7.00%)

아몬드	70kcal
[노브랜드] 콘시리얼바	72kcal

점심식사 : 540kcal (26.60%)

현미.우엉.새송이버섯으로 밥~~

현미밥	183kcal
삶은감자	33kcal
우엉조림	69kcal
무말랭이무침	40kcal
진미채볶음	55kcal
청포도	18kcal
된장찌개	132kcal
새송이버섯	10kcal

저녁식사 : 323kcal (15.91%)

센터에서 다같이 냠냠.

피자

323kcal

야식 : 551kcal (27.14%)

연어	84kcal
[CU] 케이준치킨샐러드 샌드위치	162kcal
망고주스	48kcal
초콜릿	257kcal

운동 : 168kcal

보통 걷기

168kcal

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