다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
하루 권장 칼로리
뿡빠
- 2020.08.13 11:56
- 204
- 1
하루 1000kcal 도 안먹어용
거의 먹는건 다이어트도시락 쉐이크 허브티 닭가슴살 구요
이렇게 먹다간 요요온다고 해서
혹시 하루 권장칼로리는 몇 칼로리정도 되나요? 그리고 그만큼 안먹으면
살도 안빠지나요...? 운동은 하고 있어요~~~~~
라면이니 치킨이니 햄버거피자 등등 이런건 일체 안먹고있어요
우선 운동 다니면서 식단조절해서 한달 8키로 감량한 상태에요ㅠㅠ
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영양 성분 고려해서 기초대사량 이상은 무조건 먹어줘야 하는것 같아요 ~ 보통 성인여성 적으면 1000- 1200정도가 기초대사량인 거 같아요