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다이어트 레시피

(No 밀가루 No버터) 건강한 브라우니

다신등급

매일꾸준히노력파

2
  • 2020.08.12 13:25
  • 1,588
  • 29

요즘 비건 베이킹에 관심이 생겨서 여러가지
시도하고 만들어보고 있는데(!)
병아리콩으로 만든 브라우니에요:)

100% 병아리콩(200g), 스테비아(설탕 대체제 50g, 숫가락 두스푼 정도), 아몬드브리즈(병아리콩만 잠길정도로), 코코아파우더 30g, 꿀1스푼, 베이킹파우더(숫가락 절반정도), 바나나1개

이 재료 가지고 만들었어요!
모두다 믹서기에 갈아서 오븐에 160도 정도로 40분쯤 구워주니까 너무 예쁘게 시중 브라우니 처럼 모양이 나오더라구요!

참고로 식감은 콩이 주재료다 보니..
막 엄총 쫀득하고 엄청난 초코초코한 단맛은 아니고!
양갱처럼 스윽하고 썰리고
차갑게 두면 초코 간식대용으로 건강하고 기분좋게 먹을 수 있는 바나나향 나는 브라우니에요. 😌💕🤘
바나나를 싫어하는 분들은 바나나 빼고
코코아파우더 함량(무가당)을 40g 해도 괜찮을거 같아요

저도 20.8월부터 건강하고 좋은 레시피들 더 만들어보고,
다이어트 관련 식단도 그렇고 운동도 하면서
식단일지, 운동일지 모두 블로그에 공유하려고 합니다:) 관심 있는 분들은 놀러와주세용! 이웃하며 서로 공유해보아용!!

https://m.blog.naver.com/hnr5317/222058068980

(No 밀가루 No버터) 건강한 브라우니

(No 밀가루 No버터) 건강한 브라우니

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  • 초보
    jung아 2020.09.08 00:54

    ㅇㅇ...도전해볼께요 ^^

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  • 입문
    이소앵 2020.09.02 13:15

    단백질도 챙길수 있는 레시피네요 챙겨갑니다!!

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  • 정석
    매일꾸준히노력파 2020.09.02 13:17

    하핫 감사합니다:) ♡

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  • 초보
    젼젼빼자 2020.08.29 23:17

    대박이네요! 만들어봐야겠아요!

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  • 정석
    매일꾸준히노력파 2020.09.02 13:20

    꼭 성공하셨으면 좋겠습니다!

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  • 초보
    변신쟁이카멜레온 2020.08.28 08:23

    요새 다이어트 비건빵을 드시더라구요 빵순이가 급 관심 가져지네요

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  • 정석
    매일꾸준히노력파 2020.09.02 13:19

    아앗! 저도 비건빵 관심이 많아서요!! 야매지만 편하고 쉽게ㅎㅎㅎ 친근한 레시피들 블로그에 종종 올려둘게요!^^ 감사합니다~!

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  • 초보
    찌니꾸 2020.08.27 18:34

    우와 해보고싶어요!

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  • 정석
    매일꾸준히노력파 2020.09.02 13:19

    베이킹의 재미는 내가 만들고 싶은대로 만든다는 매력..?♡

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  • 정석
    팅탱탱탱 2020.08.26 11:46

    금손이세요ㅠㅠ브라우니 정말 먹고싶었는데 감사합니다

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