다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
전 보다 몸무게 늘려서 왔네요...
다시왔다
- 2020.08.10 11:27
- 146
- 1
키 163 에 몸무게 78이였다가 63까지 다이어트를 해서 뺐습니다... 임신하고 아이 낳고 뺄려고 했는데 100일까지는 영양좋은거 먹어야된다고 해서 먹다가 지금 거의 83까지 갔어요... 몸이 무거워서 운동도 흠짓 하게 되고 간단하게 하는 운동이 없을까 고민이에요. 알고있다면 알려주세요!!
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가볍게 하루 한시간 걷기부터 다시 시작하셔요~어느정도 체중감량되면 좀더 강도높게 가시고..
처음부터 무리하시면 더 독이 될것 같아요~