^^줄넘기를 한번 해보시고~ 감량확인해보시면~ 답이 나오지 않을까요?

1시간에 3,000개(300개 20세트) 했을 때 0.8kg 정리되던데요.

그런데~ 하루 섭취량이 최소 1.5kg 정도라고 치면,
3000개 2시간은 해야 본전치기이고요.

3시간은 해야 먹을거 다 먹고 0.8kg 빠진다고 보시면~

하루 3시간(9,000개) 하시면서,
한달 반 정도면~ 30kg 감량이 가능하셌네요.(대신 매일)

저는 6개월 접어들었는데 운동량만 늘린건 5개월. 운동식단 같이 한건 최근한달인데 최근한달동안 5키로가 빠졌고 첫한달에는 다이어트한약먹고 10키로빠졌었어요. 기간을 좀 길게보시더라도 꼭 운동과 식단 병행해보세요. 운동도 유산소와 근력 운동 함께요~ 다신앱이 있으니 넘 걱정마시고 시작이 반이니 시작해보세요^^

1년은 걸리지 않을까요,,,??