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비포&애프터

72-> 64

다신등급

나공아힘내쟝
  • 2020.07.29 08:38
  • 5,676
  • 90

4월의 최대 몸무게 72kg까지 쪘다가
자존감 하락과 건강악화 튼살까지 다시생겨서
6월20일정도부터 본격적으로 다이어트했습니다!

저탄수화물 다이어트로 아침 점심은
먹던밥양에 반의반으로 줄이고
저녁은 채소랑 달걀로만 먹었어요
한달쯤 그렇게하니 -8kg감량 했습니다 ㅎㅎ

여행기간동안 처묵처묵하고
목표몸무게까지 아직도 멀었지만
더 열심히해서 목표무게 달성하고 다시올릴게요😆

모두 화이팅입니다!!

72-> 64

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    Rrㄹㄹ 2020.08.24 21:46

    멋있어요😄😄

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    나공아힘내쟝 2020.10.12 15:23

    더열심히할게요😁😁

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  • 정석
    요괴야 2020.08.13 14:50

    대단해요

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    나공아힘내쟝 2020.10.12 15:22

    감사합니다 ☺️

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  • 정석
    펑이 2020.08.13 00:02

    와 많이 빠지셨어요~~!!

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    나공아힘내쟝 2020.10.12 15:21

    감사합니다 😊

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  • 초보
    은밀한모략가 2020.08.10 22:09

    자극받고 가용~

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    나공아힘내쟝 2020.08.12 21:25

    감사해요~ 화이팅입니당 ㅎㅎ

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  • 초보
    앙문다리 2020.08.09 07:14

    식이조절만하신건가요!?

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  • 입문
    나공아힘내쟝 2020.08.10 15:09

    운동은 주 3~5회정도 밖에나가서 30분 걷고뛰기 반복했어요😭😂

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헬스가기싫당

2020.07.29 조회수 : 143
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