다이어트 일기
02월 22일 (음식 886kcal, 운동 120kcal)
환희혜
- 2016.02.22 07:57
- 48
- 0
아침식사 : 244kcal (27.54%)
| 쇠고기볶음밥 (1대접, 55g) | 121kcal |
| 오이양파무침 (1소접시, 60g) | 27kcal |
| 새송이버섯볶음 (1인분, 40g) | 57kcal |
| 쌀밥 (1인분, 25g) | 37kcal |
| 단무지 (1종지, 20g) | 2kcal |
점심식사 : 250kcal (28.22%)
| 쌀밥 (1인분, 90g) | 134kcal |
| 오이양파무침 (1소접시, 40g) | 18kcal |
| 새송이버섯볶음 (1인분, 30g) | 43kcal |
| 양배추찜 (1소접시, 90g) | 21kcal |
| 오뎅볶음 (1소접시, 30g) | 34kcal |
저녁식사 : 296kcal (33.41%)
| 쌀밥 (1인분, 73g) | 108kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 70g) | 50kcal |
| 오이양파무침 (1소접시, 55g) | 25kcal |
| 닭감자조림 (1인분, 120g) | 113kcal |
간식 : 96kcal (10.84%)
| 사과 (1회분, 30g) | 17kcal |
| 방울토마토 (8개, 100g) | 16kcal |
| 아몬드 (9개, 9g) | 63kcal |
운동 : 120kcal
| 집안일 (30분) | 120kcal |
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