다이어트 일기
02월 22일 (음식 1559kcal, 운동 420kcal)
Ryuna
- 2016.02.22 07:17
- 64
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아침식사 : 406kcal (26.04%)
| 현미밥 (1/2공기, 110g) | 168kcal |
| [허닭] 오리지널 닭가슴살 마늘맛 (1/4팩, 50g) | 61kcal |
| 톳나물 (1/2소접시, 30g) | 15kcal |
| 시래기나물 (1/4소접시, 30g) | 16kcal |
| 호박나물 (1/2인분, 30g) | 11kcal |
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 200ml) | 135kcal |
점심식사 : 399kcal (25.59%)
| 나물비빔밥 (3/4큰대접, 262g) | 295kcal |
| 청포묵무침 (3/4소접시, 125g) | 73kcal |
| 식혜 (1/4컵, 30ml) | 31kcal |
저녁식사 : 437kcal (28.03%)
| 볶음밥 (1/2인분, 150g) | 237kcal |
| 자장 (1/4인분) | 46kcal |
| 군만두 (2개, 60g) | 154kcal |
간식 : 317kcal (20.33%)
| [CJ] 쁘띠첼 미초 자몽 (1회분, 25ml) | 45kcal |
| 호두 (2개, 16g) | 104kcal |
| 거봉포도 (3/4송이, 300g) | 168kcal |
운동 : 420kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (15분) | 195kcal |
| 타바타 운동 (25분) | 200kcal |
| 요가 (10분) | 25kcal |
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