다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
단백질 섭취
덴마크춐코춐코
- 2020.07.25 20:26
- 252
- 3
단백질 섭취할 때 보통 어떻게 하면 좋은가요?
단백질 쉐이크 얘기가 많던데 꼭 그걸 먹어야 하는지 궁금합니다..
일반적인 육류나 생선류, 두부 등만으로는 부족한가요?
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닭가슴살이 제일 무난한거같아요ㅎㅎ
단백질 쉐이크도 좋지만 안 드시는 분들은 닭가슴살이나 콩 , 두부 같은 음식을 반찬으로 해서 드시면 단백질 섭취에 문제없이 좋아용 !
일반적인 단백질 음식으로 충분히 섭취가능하세요 음식으로 가능하다면 그게 더좋다고했어요 잘못챙기거나 요리해먹기힘드신분들이나 직장다니시는분들 등등 또 칼로리때문에 쉐이크 쉽게 먹을수 있기때문에 드시는경우 많더라구요 저두 음식으로만 섭취해요 늘잘챙기기 어렵기때문에 닭가슴살은 아임닭꺼 쟁여놓고 맞게 조절해도 두부 계란 아몬드로 조절하기도하구요 진짜 운동후 식단관리해서 단백질수치가 많이 올랐더라구요