모든 수치가 다 적정이상입니다,, 유산소 운동만이 답인가요??
제주따이
말 그대로입니다 체지방과 근육 체중 모두 적정 이상입니다. 유산소 근력을 섞어 하라는데 홈트 하고 잇어요,, 애들이 잇어 헬스장은 무리고,, 하루 한시간씩 자기전에 플랭크 + 땅끄부부 2종 하고 있는데 맞게 하고있는건가요
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