자유게시판
초보자라면 운동을 할 때마다 중량을 올리셔야 합니다.
나는자연인이다
- 2020.07.15 00:12
- 236
- 0
https://youtu.be/WFLqTD2969k
1.근력운동(스트렝스)= 근신경의 발달로 최대치의 근력(근육의 힘)을 뽑아내는데 목적
2.근비대운동 (벌크)= 근육의 크기증가를 최대치로 늘리고 키우는데 목적
3.근지구력운동(커팅,데피니션,린매스)= 근량을 유지하며 최대한의 체지방을 빼서 근선명도를 올리는데 주목적
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