그냥 일단 2주정도동안 계~속 빡세게 빼서 2~3키로정도 빼고 축하하는 기념으로 치팅데이를 가지고 그것을 1끼로 마무리 짓고 운동을 빡세게 하면
그대로나 0.1~0.2키로정도는 빠져요^^

그냥 일단 2주정도동안 계~속 빡세게 빼서 2~3키로정도 빼고 축하하는 기념으로 치팅데이를 가지고 그것을 1끼로 마무리 짓고 운동을 빡세게 하면
그대로나 0.1~0.2키로정도는 빠져요^^

대부분 치팅데이 하시는 분들은 유지어터분들이실거 같네요...ㅠㅠ

다이어터분들은~ 치팅데이 권하고 싶지 않네요...ㅠㅠ

치팅데이 한번에 3~4일 후퇴한다면~ 후회가 막급일거 같고요.
차라리 목표달성후에 유지하시면서 마음껏 치팅하시는게 좋을것 같습니다

지난번에 체중정리하다가 치팅마음껏 했다가 그거 정리하는데~ 4일 걸렸습니다.

치팅안했으면~ 목표달성 1주일은 앞당겼을텐데 말이죠...ㅠㅠ

목표달성후에 거지셔요...
꾹~ 참으시고요...
그때는 기쁜마음으로 치팅하시게 될겁니다.

2주에 한번 맘껏먹고있어요!

저는 먹는걸 너무좋아해서 참다보면 나중에 결국 폭식으로 이어지더라구요ㅠㅠ 일주일에 한번 치팅데이잡고 그날은 먹고싶은걸 먹되 과식은 하지않아요 조금씩 천천히 꼭꼭씹어먹구요!

일주일에 한번은 제한없이 먹어요