정석 다이어트
7월7일 화요일
wannabe-healthy
- 2020.07.08 09:38
- 130
- 5
아침에 과자 엄청 먹었는데 기록을 제대로 못했어요ㅠㅠㅠ한 1500kcal정도 먹은 것 같아요
저녁은 친구들과 약속때문에 당류,기름진 것 많이 먹었고
식단은 수요일부터 시작하려구요!😂
이번주 목표
1.세끼 고르지 않고 다 먹기
2.한끼에 적당량 먹기(폭식-절식 반복X)
3.아침 스트레칭, 아침 공복 유산소 가볍게 매일 하기
4.규칙적으로 라이프 패턴 만들기(방학이라 늘어지지X)
5.건강한 식단으로 챙겨먹기
(가공식품, 정크푸드, 달고 짜고 기름진 것 피하기)
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과자는 되도록 안먹는게 좋은거같아요ㅠㅠ쉽진 않지만 힘내봐요♡
한 번 입을 대기 시작하니까 그 인공적인 단 맛과 자극적인 맛에 중독되듯 끊기가 쉽지 않더라구요ㅠㅠㅠ그래도 계속 참고 멀리하다보면 언젠간 과자에 집착 안하면서 건강하게 먹는 그런 날이 올거라 믿고 있어용ㅎㅎ응원 감사합니다😍
wannabe-healthy 저는 맛보다는 점심과 저녁 사이시간에 배가 넘 고픈데 먹을게 과자뿐이라 자꾸 손대게돼요 흑 ㅠㅠ 같이 멀리해봐요!!
총칼보다 규칙적이게 먹는거랑 내용이 건강해야될 것 같아요^^
와우 맞아요ㅎㅎ핵심포인트👍ㅎㅎㅎ감사합니다~!!