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간헐적단식 방법 알려주세요
돼지몬스터탈출
- 2020.07.06 10:09
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직장인입니다!
9시 출근 6시 퇴근이구요.
점심은 12시에 고정으로 구내식당에서 먹고
저녁은 집에가면 7시 정도돼서 그때 먹어요
간식은 3-4시 사이에 바나나, 달걀 이런거 먹을 수 있어요.
그럼 12~8시 8시간 먹기
8시부터 다음날 12시까지 16시간 금식
이렇게하면 간헐적단식이 되는건가요?
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간헐적단식 16:8 방법으로 잘 하고계신거같아요!