다이어트 일기
07월 02일 (음식 1286kcal, 운동 725kcal)
jhleekkk
- 2020.07.02 22:08
- 44
- 0
- 음식
- 운동
1286/ 1084
725/ 181
성공
(342)
아침식사 : 163kcal (12.67%)
| 단호박찜 | 33kcal |
| [맛있닭] 닭가슴살 큐브 마늘맛 | 130kcal |
오전 간식 : 334kcal (25.97%)
| 사과 | 49kcal |
| 매일견과 20g | 192kcal |
| [마이닭] 오리지널 닭가슴살 핫바 | 93kcal |
점심식사 : 337kcal (26.21%)
| 닭가슴살 | 107kcal |
| 삶은 밤고구마 | 128kcal |
| 단호박찜 | 33kcal |
| 포도 | 69kcal |
오후 간식 : 169kcal (13.14%)
| [청정원] 츄앤리얼 고구마츄 | 165kcal |
| 아메리카노 | 4kcal |
저녁식사 : 283kcal (22.01%)
| 삶은 달걀 | 68kcal |
| 삶은 밤고구마 | 128kcal |
| 삶은계란흰자 | 34kcal |
| 닭가슴살 | 53kcal |
운동 : 725kcal
| 라잉 레그 컬 | 28kcal |
| 스미스머신 스쿼트 | 62kcal |
| 퀵 스쿼트 | 55kcal |
| 케틀벨 스쿼트 | 33kcal |
| 워킹 런지 | 24kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 523kcal |
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