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국민체조 추천이요~ 쉽고 간단하지만 몸전체 근육을 풀어줘서 오히려 다른 유투브 동영상들보다 편하게 할수있는것같아요!
유튜브에 다노 라는 채널이 있는데 10분이면 거기 눈 뜨자마자 스트레칭이 넘 좋더라구요... 다른 스트레칭이 영상들도 좋고 조금 더 길지만...
화이팅 하세요!!