자기만족형 🍀관리하는 여자🍀
06.29.Mon❌
냠냠고냥a
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- 2020.06.29 17:20
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🔸️지난주...주말영향으로 ㅎㅎ
🌷이번주 별도목표
- 목, 금 제외 9시이후 금식
- 53 밑으로 떨구기
🔸️6월 말까지
- 공복 유산소운동 30분✔✔✔✔✔❌✔,❌
- 라면, 과자 안먹기✔✔❌❌❌❌❌,❌
- 9시이후 음식 섭취 안하기
(섭취시 16시간 간.단.)✔✔✔✔❌❌❌,✔
- 54.5 이하로...❌❌✔✔✔✔❓,❌
🔸️공체 :54.7
🍱아침 am08:00
- 김치볶음밥, 계란후라이
☕간식 am10:00
- 블랙커피
🍱점심 am11:40
- 찐감자, 어묵, 찰핫도그 1.5개, 노가리, 아메리카노
🍟간식 pm01:00
- 새우깡 한움큼
🍞간식 pm04:30
- 쌀핫도그+머스타드, 블랙커피, 치즈쿠키 3개
👟운동
- 요가 40분, 댄스 40분
- 레그레이즈 25×5, 밴덤 20×3
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먹은량과 비례하는 정직한 체중ㅎㅎ