59kg부터 감량 시작!
[24일차] 56.8 - 56.5
올해5키로감량
- 2020.06.26 08:24
- 99
- 11
이번달 목표는 이뤄서 넘 행복하네요😖 근데 골격근량이 이번 달 총 1키로나 줄었어요..😱 앞으로 근력운동과 단백질섭취에 더 신경써야겠어요!! 6월 마지막 금요일도 포기하지 않고 함께 홧팅해요🤗
![[24일차] 56.8 - 56.5](https://data.0app0.com/diet/Board/4775/wm_4774284_1593159869_1.jpg)
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꺅😍 축하드려용👍👍 근력운동 후에 단백질섭취 바로 하는게 좋데용ㅎ 저도 운동 후 식사에 닭찌찌를 꼭 먹고있어용ㅎㅎㅎ
헉 정말요?!! 제가 8시 이후 금식하는데ㅠㅠ 퇴근하고 운동하면 10시쯤이여서ㅠㅠ 너무 밤이라 항상 안 먹었거든요ㅠㅠ 갑자기 고민 되네요!!🤭🤭 늦은 밤이여도 챙겨먹는 게 좋을까요?🥺
오~운동후 삶은계란 두부 닭가슴살 먹어야겠어요
👏👏👏👏👏👏👏👏진짜축하드려용❣ 최종목표까지 우리 더 기운내서 화이팅해요😁
이렇게 열심히 한 적 처음이예요😭 매번 평일만 열심히 하다 주말에 폭식하고를 반복했거든요ㅠㅠ 다 그룹방 멤버님들 덕분인듯 해요🥺👍🏻❤️(진짜루!!) 끝까지 함께 화이팅해요!! 전 한 달 2키로씩 천천히 감량하는게 목표예요😖
목표! 와아 ㅋㅋ 몸무게빠짐 어쩔수없이 같이 조금씩은 손실이
생기나봐요! 고생하셨어요!!! 금요일도 화이팅이요
ㅠㅠ갑자기 훅 빠져서 더 속상해요😭 응원과 격려 감사합니다❤️ 주말도 잘 이겨내보아요><
우와 더빠졌네요! 살이빠지니 어쩡수없이 골격근량도떨어질수밖에없죠..ㅜ 근력운동도 화이팅해봐요♥
근력운동 열심히 해야겠어요ㅜㅜ 안 그래도 골격근량 적은데😫 7월부턴 헬스장도 고민해봐야겠어요🥺 주말도 홧팅해요❤️
목표를 현실로 만든 노력에 박수를 보내요~짝짝짝!!!^^♥