다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
식단이 젤 어렵네요 ㅠ
챌미눙
- 2020.06.23 17:48
- 148
- 2
직장인 식단 어떻게 짜야되나요 .. 밥을 회사에서 법카 주고 먹으라 해서 직원들과 다같이 밥 먹는데 탄수화물 나트륨 잔뜩 음식만 많네요 ㅠㅠ 반식만 하려고 해도 아직은 어렵군요 ,,
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점심 조절이 어려우면 아침 저녁을 조절해서 드시면 좋을것 같아요. 점심은 일반식 드셔도 괜찮으니까 너무 스트레스받지 마시고 대신 저녁은 탄수화물 낮은 닭가슴살 샐러드 같은 가벼운 음식으로 구성하시는것도 좋을것 같아요. 염분 너무 많이 드신다고 생각하면 아침에 바나나같이 칼륨 많은 음식 식단에 넣으시고 아침 저녁은 좀 싱겁게 드시고 물 많이 드시면 될거 같아요.
대박 너무 감사합니다! 헬린이 배우고 갑니다!!