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다이어트 일기

06월 20일 (음식 2996kcal, 운동 66kcal)

다신등급

필로샤인2
  • 2020.06.21 11:02
  • 118
  • 0

11일차

6월 20일

기초대사량: 1675kcal
음식섭취량: 2996kcal
운동: 66kcal
물섭취량: 1000ml

오늘의 피드백: 주말마다 제가 일정이 있어서 헬스장 가기가 너무 힘들더라구요 그래서 집에서 '데스런' 이라는 맨몸 운동 동영상 틀어놓고 따라 했습니다

  • 음식
  • 운동

2996/ 3278

66/ 546

실패
(198)

아침식사 : 479kcal (15.99%)
쌀밥 310kcal
된장국 76kcal
배추김치 25kcal
잔멸치볶음 68kcal

오전 간식 : 340kcal (11.35%)
[스타벅스] 자바칩프라푸치노 340kcal

점심식사 : 1,362kcal (45.46%)
카레라이스(밥 포함) 672kcal
쌀밥 310kcal
잔멸치볶음 68kcal
[CU] 돼지불백 312kcal

저녁식사 : 815kcal (27.20%)
쭈꾸미볶음 578kcal
청국장찌개 117kcal
무생채 32kcal
콩나물무침 38kcal
고사리나물 50kcal

운동 : 66kcal
팔굽혀펴기 (세트) 27kcal
크런치 18kcal
스쿼트 21kcal
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