다이어트 일기
06월 16일 (음식 1045kcal, 운동 306kcal)
내생에49키로
- 2020.06.20 08:01
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둘쨋날도!!
아침식사 : 133kcal (12.73%)
| 수박 | 36kcal |
| 군고구마 | 93kcal |
| 아메리카노 | 4kcal |
오전 간식 : 146kcal (13.97%)
| 구운계란 | 146kcal |
점심식사 : 351kcal (33.59%)
| [베지밀] 아몬드와 호두두유 | 120kcal |
| [위드클렌즈] 파프리카 샐러드 | 34kcal |
| 군고구마 | 124kcal |
| 구운계란 | 73kcal |
오후 간식 : 62kcal (5.93%)
| 군고구마 | 62kcal |
저녁식사 : 353kcal (33.78%)
| 쌀밥 | 231kcal |
| 톳나물 | 33kcal |
| 계란프라이 | 89kcal |
운동 : 306kcal
팀장님 코치!
상체운동 - 이두 삼두 어깨
| 런닝머신 걷기 | 56kcal |
| 로잉머신 | 78kcal |
| 일렙티컬트레이너(복합헬스머신) | 45kcal |
| 크로스핏 | 127kcal |
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