다이어트 일기
06월 19일 (음식 1275kcal, 운동 554kcal)
jhleekkk
- 2020.06.19 22:03
- 81
- 0
- 음식
- 운동
1275/ 1187
554/ 198
성공
(268)
아침식사 : 147kcal (11.53%)
| [맛있닭] 닭가슴살 큐브 마늘맛 | 130kcal |
| 양배추찜 | 17kcal |
오전 간식 : 221kcal (17.33%)
| 매일견과 20g | 128kcal |
| [마이닭] 오리지널 닭가슴살 핫바 | 93kcal |
점심식사 : 303kcal (23.76%)
| 닭가슴살 | 80kcal |
| 삶은 달걀 | 68kcal |
| 삶은 밤고구마 | 128kcal |
| 방울토마토 | 10kcal |
| 양배추찜 | 17kcal |
오후 간식 : 318kcal (24.94%)
| [허닭] 닭가슴살 바 | 153kcal |
| [청정원] 츄앤리얼 고구마츄 | 165kcal |
저녁식사 : 286kcal (22.43%)
| 닭가슴살 | 80kcal |
| 삶은 밤고구마 | 128kcal |
| 삶은 달걀 | 68kcal |
| 방울토마토 | 10kcal |
운동 : 554kcal
T-ba 로우랑 등은동 하나 더 했는데 이름을 모르겠다 ^^;
| 풀업 | 8kcal |
| 바벨 데드리프트 | 42kcal |
| 바벨 벤트 오버 로우 | 16kcal |
| 런닝머신 걷기 | 300kcal |
| 보통 걷기 | 188kcal |
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