다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
근육형 + 부종형 하체 운동 방법
화미
- 2020.06.17 11:39
- 243
- 3
안녕하세요
다이어트 3주차 되가는 다이어터입니다 ㅎㅎ
제가 하체가 가장 많이 쪄서 제일 고민되는 부위인데
찾아보다보니 하체를 4가지 분류로 나누더라구요
저는 근육형+ 부종형 두 가지 다 가지고 있는 것 같은데
빼는 방법이 아예 달라서 (근육형은 스트레칭, 부종형은 유산소..) 어떤 방법이 제일 좋은 방법인지 알고 싶어서 글 올려요!! ㅎㅎ
다이어터님들 도와주세요 ㅎㅎ
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^^저는 24" -> 22"인데요.
2"가 다 살이었어요...ㅠㅠ
근육인줄 알았었는데~
스트레칭 필수~유산소에경우 자전거보다 걷기추천~일단 하체근육량분포가 어느정도인지도 확인해보시는게 좋을꺼같습니다~
그거 확인은 어떻게 하나요??