다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
한달2kg
가나세상
- 2020.06.10 08:19
- 227
- 3
지금까지 다이어터 였고, 이제 2kg더 빼면 목표달성인데
운동에대한 의지도 사라져가고 식단으로만 다이어트하고싶은데 어렵네요
식단다이어트 어떻게 해야할까요
지금도 간헐적단식하고있고 탄수화물 하루100g 그외 야채 많이 먹고있어요
야채도 줄여야할까요??
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간혈적 단식 몇시간 공복이세요? 잘 빠지지 않을 때는 한계까지 몰아붙여야 빠지드라구요
간단 16:8인데 힘드네요ㅎ
가나세상 공복시간 동안 물도 금지! 하다보면 공복시간 단축 가능하실거에요~~ 저는 하도 안돼서 20시간까지 늘렸다가 정말 일절 아무것도 안 먹어봤더니 12시간까지도 줄여지드라구요