운동
뱃살이랑 허벅지살 뺄때 무슨 운동이 도움 되나용??
gosuyeon
- 2020.06.09 02:38
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뱃살이랑 허벅지살 뺄때 무슨 운동이 도움되는지 자세하게 알려주세용
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파워걷기는 유산소운동으로 한시간에서 한시간 반 하시면 만보걷기 되고요.
스쿼트랑 런지 많아 도음되요..
젤로 중요한 식단으로 탄수화물, 설탕을 안드셔야해요. 야식도 당근 안되고요.
식단 80%: 운동 20%